Le choix de la salle de sport n’est pas une décision à prendre à la légère. Si vous pensez que tous les établissements sont adaptés à vos besoins, vous risquez de vous retrouver malgré vous dans un environnement qui ne vous convient pas. Suivez nos conseils et apprenez à vous poser les bonnes questions avant de choisir votre salle de sport.
1 – Quels sont vos objectifs d’entraînement ?
Le choix de la salle de sport dépendra avant-tout de vos ambitions et des objectifs que vous souhaitez atteindre. Que vous souhaitiez privilégier le fitness ou la musculation, il vous faudra dans tous les cas choisir une salle qui vous permettra de suivre un programme d’entraînement adapté.
Beaucoup de gens viennent à la salle de sport pour chercher la performance, perdre du poids, se détendre, se déstresser, ou bien simplement pour rester en bonne santé. Les objectifs sont variés, et la salle de sport doit être en mesure de s’adapter à tout type d’entraînement.
2 – La salle propose-t-elle des bons équipements ?
La seconde étape sera de vérifier que la salle propose bien les bonnes machines en fonction des exercices que vous souhaitez faire. En fonction de vos différents exercices de musculation et de cardio, vous aurez besoin d’avoir accès à des équipements différents.
Il est aussi important de vérifier que la salle possède suffisamment de machines pour tout le monde. Si vous devez attendre 20 minutes entre chaque exercice, vos séances risquent de ne pas vraiment être productives.
Vérifiez bien la qualité du matériel, interrogez-vous sur son ancienneté mais aussi sur la réputation des différentes marques. La propreté du matériel a également son importance.
Enfin, une salle de sport se doit aussi de proposer des bons équipements pour tout ce qui entoure la séance. La présence de vestiaires, de douches voire de jacuzzi pour les plus exigeants, reste un point à observer de près. C’est aussi une question de confort.
3 – La salle propose-t-elle un accompagnement personnalisé ?
Pouvoir profiter de machines en bon état de fonctionnement, c’est un bon point. Mais dans une salle de sport, il ne faut pas oublier la qualité de l’accompagnement, qui est aussi importante.
Au delà du cadre purement sportif, les salles de sport permettent surtout de bénéficier d’un ensemble de services complémentaires et d’une assistance apportée par des professionnels.
L’encadrement des coachs est un plus, qui ne s’adresse pas seulement aux débutants. Beaucoup de sportifs en salle expriment leur besoin de bénéficier d’un suivi personnalisé. Pour les non initiés, c’est une étape indispensable pour apprendre les bons gestes lors des premières séances. Cela dit, les bienfaits de l’apport d’un coach expérimenté se ressentent aussi et surtout sur la durée. Il est toujours intéressant de coupler les séances à la salle de sport avec des exercices individualisés sous la direction d’un professionnel.
Autre option possible, vous pouvez aussi vous diriger vers des salles de sport qui proposent des activités de groupe. Les cours collectifs peuvent être stimulants, et ils tombent à point nommé si vous avez besoin de motivation. En proposant une grande variété de cours collectifs, certaines salles de sport auront de quoi retenir votre attention, du cardio au renforcement musculaire, en passant par les exercices de détente. Il est toujours bon d’avoir l’embarras du choix.
4 – Quelle est l’ambiance de la salle ?
L’ambiance de la salle de sport est un critère de sélection qui mérite d’être retenu. Si une mauvaise ambiance n’est pas toujours impactante lors des premières séances, ses effets se ressentent malheureusement toujours sur le long terme.
Une salle de sport à l’ambiance exécrable entraînera fatalement une baisse de motivation, une raison de plus pour venir moins souvent ou même résilier un abonnement. Une ambiance saine et conviviale vous permettra au contraire de progresser en toute sérénité. En vous faisant quelques amis à la salle, vous vous trouverez même une raison supplémentaire pour augmenter votre volume d’entraînement.
La question du harcèlement est également à prendre au sérieux, dans un environnement qui peut parfois se révéler oppressant socialement, notamment pour les femmes. D’ailleurs, des salles de sport d’un nouveau genre ont récemment ouvert leurs portes dans de nombreuses villes. Ces salles de sport présentent en effet la particularité d’être réservées aux filles. Une solution radicale qui semble néanmoins répondre à un réel problème.
Sans forcément en arriver là, il reste bon de bien sélectionner la salle en fonction de son ambiance, qui doit rester conviviale tout en mettant en avant des valeurs d’entraide. Toutes les salles de sport n’ont pas le même esprit, et profiter de séances gratuites peut parfois être une bonne solution pour prendre la température dans un environnement inconnu.
5 – La salle est-elle accessible ?
Cette question est un peu plus évidente. Votre situation géographique impactera bien évidemment votre choix au moment de sélectionner votre salle de sport. Si votre planning est chargé, inutile de perdre trop de temps dans les transports. Veillez à bien anticiper l’éventualité des embouteillages en fonction de votre position et de l’heure à laquelle vous souhaitez faire du sport.
Les horaires d’ouverture de la salle peuvent d’ailleurs constituer un autre critère de sélection. Si vos journées sont trop remplies, vous apprécierez peut-être d’avoir accès à une salle de sport ouverte le week-end comme en semaine, et tard dans les soirées.
L’essentiel est ici de choisir une salle de sport flexible qui s’adapte à votre quotidien.
6 – Quels tarifs ?
Le dernier point à considérer est celui du prix et des conditions d’inscription à la salle de sport. Si vous souhaitez prendre un abonnement, veillez à bien anticiper tous les cas de figure. Laissez-vous une possibilité de rétractation en cas de déménagement ou d’imprévu de la vie quotidienne.
Il est parfois bon de s’engager pour conditionner sa motivation, mais gardez tout de même en tête que nombreux sont ceux qui ont sauté sur une offre en pensant profiter d’une promotion et qui ont fini par regretter leur décision sur le long terme. La salle de sport reste un investissement. Prenez le temps d’y réfléchir.